Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel wächst rasant.

Doch braucht wirklich jeder zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe?

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die:

• Vitamine

• Mineralstoffe

• Spurenelemente

• Aminosäuren

• Pflanzenextrakte

      Adaptogene

in konzentrierter Form enthalten.

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Wann sind sie sinnvoll?

Eine Supplementierung kann hilfreich sein bei:

• Nachgewiesenem Mangel

• Schwangerschaft

• Intensivem Sport

• Veganer Ernährung

• Bestimmten Erkrankungen

Beispielsweise ist Vitamin D in unseren Breitengraden

oft kritisch – besonders in den Wintermonaten.

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Risiken einer unkontrollierten Einnahme

Mehr ist nicht immer besser. Eine Überdosierung kann:

• Leber und Nieren belasten

• Wechselwirkungen mit Medikamenten verursachen

• Nebenwirkungen auslösen

Daher gilt: Blutwerte prüfen lassen.

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Qualität erkennen

Achte auf:

• Transparente Inhaltsstofflisten

• Keine unnötigen Zusatzstoffe

• Seriöse Hersteller

• Zertifizierungen

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Fazit

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung –

sie können aber gezielt unterstützen, wenn ein Bedarf besteht.

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